“Não transforme um momento de estresse em um dia de sofrimento.”

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Um contratempo ou uma crítica podem facilmente contaminar todo o nosso dia se permitirmos que uma emoção negativa se espalhe como um vírus mental. A inteligência emocional nos ajuda a conter esse contágio, reconhecendo o desconforto do momento, mas escolhendo não carregá-lo para as próximas horas ou interações.