“Bom dia! Faça da sua rotina uma lanterna, não uma prisão pesada.”

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Rotina pode ser uma aliada quando ela serve para orientar, e não para sufocar. Uma rotina-lanterna ilumina o próximo passo: horários, prioridades, descanso e autocuidado. Se estiver pesada demais, ajuste sem culpa. O objetivo é te sustentar, não te punir.

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