“Observe suas reações emocionais como quem observa o céu.”

Assim como as nuvens passam no céu, as emoções são estados temporários que vêm e vão. A prática do mindfulness nos ensina a observar nossos sentimentos (raiva, ansiedade, frustração) sem nos identificarmos completamente com eles, criando um espaço interno que nos permite escolher como agir, em vez de simplesmente reagir.

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